如果你認為配偶的行為侵害了你的權益，你可以採取多種法律行動來保護自己。以下是一些常見的法律行動及其具體步驟：
1. 諮詢律師
首先，諮詢一位專業律師，特別是家事律師或家庭暴力律師。律師可以根據你的具體情況提供專業建議，幫助你了解自己的權利和可採取的法律行動。
2. 申請保護令
如果你遭受家庭暴力或感到人身安全受到威脅，可以向法院申請保護令（也稱禁制令）。保護令可以限制配偶接近你、聯繫你或進入你的住處，以保護你的安全。
步驟：向當地法院提交保護令申請，提供相關證據（如醫療報告、目擊證人證詞等），並參加法院聽證會。
3. 提起離婚訴訟
如果配偶的行為嚴重影響到婚姻關係，你可以選擇提起離婚訴訟。離婚訴訟可以解決財產分割、子女監護權、撫養費等問題，並結束婚姻關係。
步驟：諮詢律師，準備離婚訴狀及相關證據（如不忠行為、家庭暴力等證據），向法院提交離婚申請，並參加法院的審理過程。
4. 追求損害賠償
如果配偶的行為對你造成經濟損失或精神傷害，你可以向法院提起損害賠償訴訟，要求配偶賠償相應的損失。
步驟：諮詢律師，準備損害賠償訴狀及相關證據（如醫療報告、心理評估報告等），向法院提交損害賠償申請，並參加法院的審理過程。
5. 申請財產保全
如果你擔心配偶轉移或隱藏共同財產，可以向法院申請財產保全，凍結相關資產，確保財產在離婚訴訟期間不被轉移或處置。
步驟：諮詢律師，準備財產保全申請及相關證據（如財產轉移證據、財務報告等），向法院提交財產保全申請，並參加法院的聽證會。
6. 修改撫養協議
如果配偶未履行撫養協議中的義務（如撫養費支付、探視權安排等），可以向法院申請修改撫養協議，確保孩子的權益得到保護。
步驟：諮詢律師，準備修改撫養協議申請及相關證據（如撫養費支付記錄、探視安排問題等），向法院提交修改申請，並參加法院的審理過程。
當配偶的行為侵害你的權益時，你可以採取諮詢律師、申請保護令、提起離婚訴訟、追求損害賠償、申請財產保全、修改撫養協議、報警和刑事控訴等法律行動來保護自己。通過這些法律手段，可以有效維護你的合法權益，確保自己的安全和福祉。尋求專業律師的協助，是確保法律行動有效進行和保護自身權益的重要步驟。